Frases

“PORQUE SI PUEDO LOGRAR ESTO, PUEDO LOGRAR CUALQUIER COSA”

"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"

"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"

"No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"

"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, piensa en lo que has querido siempre"

 “Lo que me nutre, me destruye”

“Nada sabe mejor que ser delgada”

“Comer para vivir, no vivir para comer”

"Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"

"Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo dia de tu vida sin importar las consecuencias"

Modelos de pasarela

Modelos de pasarela

Piramide

Mi vida siendo ana y mia

Mi vida siendo ana y mia


Bueno princess  les dire como es mi vida siendo ana y mia


Mi peso es mi eterna obsesion  quisiera poder verme al espejo y ver delgadez pero solo veo grasa.La vascula mi enemigo  me da un miedo gigante  pesarme  porque creo que pesare  100 kilos y aunque  cada ves peso menos  nunca me sentire bien conmigo misma


Y se que esta vida trae muchisisisimas concesuencias   haveses esto lo vale  y  si estos atrancones pararan seria feliz  odio vomitar despues de cada comida  pero  aveses es mi unica opcion 


Esta vida me hace  sufrir pero  aveses pienso que la sociedad me aceptara si soy delgada  y algun dia no me miraran como un bicho raro  ese es mi sueño 

La verdad de ana y mia

  LA VERDAD DE ANA Y MIA

*ana y mia son caminos por los cuales se llega a la PERFECCION

*ser ana o mia significa querer la perfeccion, llamar el viaje hacia ellas.

*la perfección es fisica, mental y espiritual

*queremos vernos preciosas, queremos que al vernos en el espejo y digamos "soy una princesa", sintamos que es verdad.

*tenemos sueños y no es facil cumplirlos cuando la sociedad cree en estereotipos que nos orillan a tomar este camino, para ser aceptadas por la sociedad y POR NOSOTRAS MISMAS.

*no es nuestra culpa, es de la sociedad.
*la gente dice que ni el peso ni la complexion importan, pero jamas lo ponen en practica.
*nosotras somos personas de voluntad, que vamos a donde sea necesario por nuestra felicidad.
*las paginas PRO-ANA y PRO-MIA, asi como los grupos, no son PRO-ENFERMEDAD, ni PRO-MUERTE. Simplemente son PRO-PERFECCION.

*queremos sentirnos orgullosas de precentar la perfeccion en nuestros cuerpos y lo lograremos.
*el fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
*somos fuertes, y lo vamos a lograr, porque ANA y MIA no son "ASESINAS", como las llaman, sino que son la voluntad que nos guía al triunfo, a la felicidad y al cumplimiento de nuestros sueños y los estereotipos sociales.

Dieta de los asteriscos

 Asterisco amarillo: Son los hidratos de carbono y esta compuesto por las frutas y los cereales. 
Frutas 
Ciruelas: 4 medianas. 
Chabacano seco: 10 mitades. 
Durazno: 2 piezas. 
Fresa: Una taza y media. 
Guayaba: 4 piezas chicas. 
Jugo de manzana, naranja o toronja: 1 taza. 
Mandarina: 2 piezas chicas. 
Mango: 1 pieza. 
Manzana en puré: 1 taza. 
Manzana: 2 piezas chicas. 
Melón: 2 tazas. 
Papaya: 1 taza. 
Pera: 1 pieza. 
Piña: 1 taza. 
Toronja: 1 pieza. 
Zarzamora: 1 taza. 
Cereales 
All-bran: Media taza. 
Arroz cocido: Media taza.
Avena integral: Media taza. 
Bolillo: Media pieza, sin migajón. 
Cereal de caja con azúcar: 1/2 taza. 
Elote en grano: Media taza. 
Galleta salada: 3 piezas. 
Galletas de animalitos: 6 piezas.
Hot cake: 1 pieza mediana. 
Palito salado: 2 piezas. 
Pan blanco: 1 rebanada. 
Pan de centeno: 1 rebanada. 
Pan integral: 1 rebanada. 
Papa frita comercial: 9 grandes. 
Papa: 1 pieza mediana. 
Pasta cocida: Media taza. 
Pay de manzana: Media rebanada (25 gramos). 
Special K: Media taza. 

 Asterisco rojo: Proteínas 
Atún: Media lata. 
Carne de res: 30 gramos. 
Clara de huevo: 2 piezas. 
Huevo: 1 pieza. 
Jamón de pavo: 50 gramos. 
Jamón: 1 rebanada (50 gramos). 
Mariscos: 30 gramos. 
Pechuga de pavo: 2 rebanadas. 
Pescado: 30 gramos. 
Pollo o pavo sin piel: 30 gramos. 
Queso cottage: ¼ de envase chico. 
Queso manchego: 30 gramos. 
Queso Oaxaca: 30 gramos. 
Queso panela: 50 gramos. 
Salchicha: 1 pieza. 

 Asterisco azul: Grasas 
Aceite de cártamo: 1 cucharadita. 
Aceite de girasol: 1 cucharadita. 
Aceite de maíz: 1 cucharadita. 
Aceitunas: 6. 
Aderezo: 2 cucharaditas. 
Aguacate: 2 cucharadas (1/5 de pieza). 
Almendras: 6. 
Crema: 1 cucharada. 
Margarina: 1 cucharadita. 
Mayonesa: 1 cucharada. 
Nueces: 6. 

 Asterisco anaranjado: Legumbres, algunos lácteos y otros 
Betabel; ½ taza. 
Calabacita; ½ taza. 
Cebolla; ½ taza. 
Chile poblano; ½ taza.
Col de Bruselas; ½ taza.
Espárrago; ½ taza.
Frijol; ½ taza. 
Germinado de soya; 1 taza. Hongo; ½ taza. 
Leche descremada con chocolate; ½ taza. 
Leche descremada; 1 taza. 
Lenteja cocida; ½ taza. 
Nabo; ½ taza. 
Pimiento; ½ taza. 
Poro; ½ taza. 
Quelite; ½ taza. 
Yogur descremado; 1 taza. 
Zanahoria; ½ taza. 
 
Asterisco Verde: Pueden ser consumidas libremente. Son recomendables 3 tazas al día. 
Acelgas.
Alcachofas.
Apio.
Berenjena.
Berro.
Brócoli.
Cilantro. 
Col.
Coliflor.
Chayote.
Chilacayote.
Ejote tierno.
Espinacas.
Flor de calabaza.
Jitomate.
Lechuga.
Nopales.
Pepino.
Perejil.
Rábano.
Romerito.
Tomate.
Verdolaga.

Desayuno:1 asterisco. 

• 1 toronja (amarillo).
• 1 cucharadita de aceite de maíz para freír un huevo (azul).
• 1 huevo (rojo) a la mexicana -con jitomate y cebolla- (verde).
• ½ taza de frijoles (anaranjado).

Media mañana: 1 asterisco 

• 1 rebanada de pan integral (amarillo).
• 1 cucharada de mayonesa (azul).
• 50 gramos de queso (rojo).
• 1 yogurt (anaranjado).

Comida: 2 asteriscos. 

• ½ taza de pasta cocida (amarillo).
• 1 tortilla y 1 manzana ( 2 amarillo).
• 2 cucharaditas de aceite para guisar (2 azules).
• 60 gramos de pollo o carne con verduras (2 rojos).
• 1 taza de frijoles (2 anaranjados).
• Ensalada de lechuga con jitomate (verde).

Cena: 1 asterisco 

• 2 tortillas chicas (amarillo).
• 2 cucharaditas de aguacate (azul).
• 1 rebanada de queso panela (rojo).
• 1 taza de leche semidescremada (anaranjado).
• Ensalada de nopalitos (verde).

Dieta del atun

La dieta del atún

Desayuno:
1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.

Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.

Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.

Recomendaciones:

• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir. 
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración. 
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya. 
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.