Modelos de pasarela

Modelos de pasarela

Piramide

Mi vida siendo ana y mia

Mi vida siendo ana y mia


Bueno princess  les dire como es mi vida siendo ana y mia


Mi peso es mi eterna obsesion  quisiera poder verme al espejo y ver delgadez pero solo veo grasa.La vascula mi enemigo  me da un miedo gigante  pesarme  porque creo que pesare  100 kilos y aunque  cada ves peso menos  nunca me sentire bien conmigo misma


Y se que esta vida trae muchisisisimas concesuencias   haveses esto lo vale  y  si estos atrancones pararan seria feliz  odio vomitar despues de cada comida  pero  aveses es mi unica opcion 


Esta vida me hace  sufrir pero  aveses pienso que la sociedad me aceptara si soy delgada  y algun dia no me miraran como un bicho raro  ese es mi sueño 

La verdad de ana y mia

  LA VERDAD DE ANA Y MIA

*ana y mia son caminos por los cuales se llega a la PERFECCION

*ser ana o mia significa querer la perfeccion, llamar el viaje hacia ellas.

*la perfección es fisica, mental y espiritual

*queremos vernos preciosas, queremos que al vernos en el espejo y digamos "soy una princesa", sintamos que es verdad.

*tenemos sueños y no es facil cumplirlos cuando la sociedad cree en estereotipos que nos orillan a tomar este camino, para ser aceptadas por la sociedad y POR NOSOTRAS MISMAS.

*no es nuestra culpa, es de la sociedad.
*la gente dice que ni el peso ni la complexion importan, pero jamas lo ponen en practica.
*nosotras somos personas de voluntad, que vamos a donde sea necesario por nuestra felicidad.
*las paginas PRO-ANA y PRO-MIA, asi como los grupos, no son PRO-ENFERMEDAD, ni PRO-MUERTE. Simplemente son PRO-PERFECCION.

*queremos sentirnos orgullosas de precentar la perfeccion en nuestros cuerpos y lo lograremos.
*el fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
*somos fuertes, y lo vamos a lograr, porque ANA y MIA no son "ASESINAS", como las llaman, sino que son la voluntad que nos guía al triunfo, a la felicidad y al cumplimiento de nuestros sueños y los estereotipos sociales.

Dieta de los asteriscos

 Asterisco amarillo: Son los hidratos de carbono y esta compuesto por las frutas y los cereales. 
Frutas 
Ciruelas: 4 medianas. 
Chabacano seco: 10 mitades. 
Durazno: 2 piezas. 
Fresa: Una taza y media. 
Guayaba: 4 piezas chicas. 
Jugo de manzana, naranja o toronja: 1 taza. 
Mandarina: 2 piezas chicas. 
Mango: 1 pieza. 
Manzana en puré: 1 taza. 
Manzana: 2 piezas chicas. 
Melón: 2 tazas. 
Papaya: 1 taza. 
Pera: 1 pieza. 
Piña: 1 taza. 
Toronja: 1 pieza. 
Zarzamora: 1 taza. 
Cereales 
All-bran: Media taza. 
Arroz cocido: Media taza.
Avena integral: Media taza. 
Bolillo: Media pieza, sin migajón. 
Cereal de caja con azúcar: 1/2 taza. 
Elote en grano: Media taza. 
Galleta salada: 3 piezas. 
Galletas de animalitos: 6 piezas.
Hot cake: 1 pieza mediana. 
Palito salado: 2 piezas. 
Pan blanco: 1 rebanada. 
Pan de centeno: 1 rebanada. 
Pan integral: 1 rebanada. 
Papa frita comercial: 9 grandes. 
Papa: 1 pieza mediana. 
Pasta cocida: Media taza. 
Pay de manzana: Media rebanada (25 gramos). 
Special K: Media taza. 

 Asterisco rojo: Proteínas 
Atún: Media lata. 
Carne de res: 30 gramos. 
Clara de huevo: 2 piezas. 
Huevo: 1 pieza. 
Jamón de pavo: 50 gramos. 
Jamón: 1 rebanada (50 gramos). 
Mariscos: 30 gramos. 
Pechuga de pavo: 2 rebanadas. 
Pescado: 30 gramos. 
Pollo o pavo sin piel: 30 gramos. 
Queso cottage: ¼ de envase chico. 
Queso manchego: 30 gramos. 
Queso Oaxaca: 30 gramos. 
Queso panela: 50 gramos. 
Salchicha: 1 pieza. 

 Asterisco azul: Grasas 
Aceite de cártamo: 1 cucharadita. 
Aceite de girasol: 1 cucharadita. 
Aceite de maíz: 1 cucharadita. 
Aceitunas: 6. 
Aderezo: 2 cucharaditas. 
Aguacate: 2 cucharadas (1/5 de pieza). 
Almendras: 6. 
Crema: 1 cucharada. 
Margarina: 1 cucharadita. 
Mayonesa: 1 cucharada. 
Nueces: 6. 

 Asterisco anaranjado: Legumbres, algunos lácteos y otros 
Betabel; ½ taza. 
Calabacita; ½ taza. 
Cebolla; ½ taza. 
Chile poblano; ½ taza.
Col de Bruselas; ½ taza.
Espárrago; ½ taza.
Frijol; ½ taza. 
Germinado de soya; 1 taza. Hongo; ½ taza. 
Leche descremada con chocolate; ½ taza. 
Leche descremada; 1 taza. 
Lenteja cocida; ½ taza. 
Nabo; ½ taza. 
Pimiento; ½ taza. 
Poro; ½ taza. 
Quelite; ½ taza. 
Yogur descremado; 1 taza. 
Zanahoria; ½ taza. 
 
Asterisco Verde: Pueden ser consumidas libremente. Son recomendables 3 tazas al día. 
Acelgas.
Alcachofas.
Apio.
Berenjena.
Berro.
Brócoli.
Cilantro. 
Col.
Coliflor.
Chayote.
Chilacayote.
Ejote tierno.
Espinacas.
Flor de calabaza.
Jitomate.
Lechuga.
Nopales.
Pepino.
Perejil.
Rábano.
Romerito.
Tomate.
Verdolaga.

Desayuno:1 asterisco. 

• 1 toronja (amarillo).
• 1 cucharadita de aceite de maíz para freír un huevo (azul).
• 1 huevo (rojo) a la mexicana -con jitomate y cebolla- (verde).
• ½ taza de frijoles (anaranjado).

Media mañana: 1 asterisco 

• 1 rebanada de pan integral (amarillo).
• 1 cucharada de mayonesa (azul).
• 50 gramos de queso (rojo).
• 1 yogurt (anaranjado).

Comida: 2 asteriscos. 

• ½ taza de pasta cocida (amarillo).
• 1 tortilla y 1 manzana ( 2 amarillo).
• 2 cucharaditas de aceite para guisar (2 azules).
• 60 gramos de pollo o carne con verduras (2 rojos).
• 1 taza de frijoles (2 anaranjados).
• Ensalada de lechuga con jitomate (verde).

Cena: 1 asterisco 

• 2 tortillas chicas (amarillo).
• 2 cucharaditas de aguacate (azul).
• 1 rebanada de queso panela (rojo).
• 1 taza de leche semidescremada (anaranjado).
• Ensalada de nopalitos (verde).

Dieta del atun

La dieta del atún

Desayuno:
1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.

Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.

Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.

Recomendaciones:

• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir. 
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración. 
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya. 
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.

Dieta del arcoiris

ROJO
Este color es de la energía, acción y cambio, las personas eligen el rojo cuando sienten que su energía está agotada, la persona es directa, ambiciosa e impulsiva, y se esfuerza por ser los mejores en todo lo que hacen, suelen ser irritables si no se salen con las suyas, y necesitan aprender la paciencia.

NARANJA
El naranja es el color de la alegría y la felicidad, estimula la mente y es un poderoso antidepresivo, es, motivador y además ayuda a controlar la impaciencia. Si se siente la necesidad de elegir el color naranja, quiere significar que necesita mimos, este color no es recomendable para decorar una cocina ya que estimula el apetito si queremos hacer dieta.

AMARILLO
Es el color de la mente y el intelecto. También es el color de la separación, que puede usarse para desprenderse de los hábitos adictivos como el exceso de comer y los pensamientos obsesivos.
Si se elige este color es que la mente necesita estimulo y autocontrol, así que si estas en un plan de dieta para adelgazar, es necesario que lleves un diario donde se anote las cantidades de calorías diarias consumidas y la actividad física realizada.

VERDE
Es el color de la armonía y simpatía. Son personas desconfiadas, les gusta vivir en lugares donde haya naturaleza y lejos de las discusiones. Si se elije el color verde la persona puede estar pasando un trauma emocional, y necesita cambiar de vida y pensamientos.

AZUL
Simboliza la paz y la tranquilidad, es un color relajante. Nos hace sentir calma, y puede ayudar para conciliar el sueño por las noches, inspira para el control mental, la creatividad y claridad.
Las personas que les gusta el azul, prefieren hacer las cosas en sus propios tiempos, disfrutar la paz y armonía. Es el color ideal para planificar y accionar una dieta con entrenamiento físico.

INDIGO
Este color ayuda a equilibrar la mente y superar el miedo. Estimula la intuición e imaginación. Las personas que eligen el color índigo son muy sensibles y tienen muy altas aspiraciones, dejando de lado lo que no le interesa.
Si se elige este color es porque se necesita dejar el pasado y construir un nuevo futuro.

VIOLETA 
Es el color de las influencias psíquicas, tiene un efecto de limpieza emocional, es artístico, creativo y musical, pero también puede ser vulnerable o influenciable emocionalmente.

Menú de la dieta del arcoiris:

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante, 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado con mermelada de ciruelas Light y una compota de manzanas.

MEDIA MAÑANA: 2 piezas de fruta de estación, 1 verde y una roja.

ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con vegetales hervidos: coliflor, brócoli y calabaza y uvas, moras o ciruelas.

MEDIA TARDE: Gelatina con frutas

MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante y 1 yogurt descremado.

CENA: 1 lata de atún o caballa al natural con ensalada de tomates, cebolla y 2 huevos duros, 1 kiwi y 1 naranja.

Otro menú de la dieta del arcoiris:

Lunes (Blanco)
Desayuno: 1/2 manzana
Almuerzo: 1/2 manzana
Cena: 1 pepino

Martes (Amarillo)
Desayuno: 1 banano
Almuerzo: 1 banano
Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote)

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja
Almuerzo: 1/2 naranja
Cena: 1 zanahoria

Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas)
Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas)
Cena: 1/2 taza de cerezas

Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras
Almuerzo: 10 moras
Cena: 10 frambuesas

Domingo (Verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes
Cena: 1 plato de lechuga

Dieta del agua

• Al despertar:
El cuerpo pierde agua mientras duermes a través de la respiración y la transpiración, por lo que es probable que tengas sed al despertar. Bebe un vaso grande de agua con una rodaja de limón para darle sabor.

• Con el desayuno:
Bebe un vaso de agua o una taza de té de hierbas antes de salir de casa.


• A media mañana:
Tómate un refresco de frutas como naranja, melón o sandía. Toma un vaso de agua al que puedes agregarle si quieres, un zumo de aloe, el cual tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.

• A la hora del almuerzo:
Puedes tomarte una sopa, un vaso de agua o un té de hierbas antes de la comida.

• A media tarde:
Mientras se prepara la cena, bebe un vaso de agua y merienda algunas verduras crujientes frescas como por ejemplo, unas zanahorias. 

• Antes de la cena:
Por la tarde, antes de la cena, bebe un vaso de agua con un poco del jugo de tu fruta favorita para darle sabor.

• Después de la cena:
Bebe un vaso de agua antes de acostarte.

Pero cuidado... todo en exceso es malo ... hasta el agua

Dieta de la piña

Dieta de la piña

les doy la dieta de piña que yo hago para perder 3 o 4 kgs en 1 semana:
Desayuno:2 rodajas de piña natural o si es de bote en su jugo;1 yogurt desnatado (bio o sveltes )y 1 café
solo o con leche desnatada.


Almuerzo:2 rodajas de piña ;2 filetes 
de pollo a la plancha y 1 yogurt .


Cena: 2 rodajas de piña ;1 huevo duro
y 1 yogurt


Debe comerse todo siguiendo este orden durante 3 dias seguidos el resto de la semana evitar comer fritos ,dulces ,pasta procurando comer mucha fruta y verdura ;las carnes y los pescados a la plancha.


Espero que lo hagais bien y podeis perder 4 kilillos muy facilmente.
ANIMO!!!!!

dieta de la manzana

DIETA DE LA MANZANA


Es una dieta shock y desintoxicante. Podés bajar hasta 7 kilos en una semana.


DIA UNO
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


DIA DOS
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


DIA TRES
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


DIA CUATRO
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.


DIA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


Importante:


*Tomá al menos 2 litros de agua todos los días.
*Podés notar que te sale acné, es porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas.
*Continuá llevando una dieta balanceada después de finalizar esta, no consumas grasas.
*Tratá de dormir bien y no realices ejercicio mientras hacés esta dieta, porque es muy fuerte.

The inspirations

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Paris hilton

Kristen Stewart

Kendall Jenner

keira knightley

Abdomenes planos

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Ana y mia

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Chicas aqui no se dan tips de como ser ana y mia   

Espero que les guste